Ăn gì để tóc mọc nhanh “vi diệu”

Khi đọc bài viết này bạn có đang chuẩn bị nấu bữa cơm không? Vậy thì khoan một tẹo và đọc xong bài này nhé. Bạn sẽ biết nên ăn gì để tóc mọc nhanh hơn đấy.

Nhiều người không may mắn sở hữu một mái tóc xơ, yếu, rụng nhiều. Điều đó có thể do tình trạng sức khỏe kém hoặc do những rối loạn về tâm lí. Và chọn thức ăn để tóc mọc nhanh hơn là một trong những giải pháp đơn giản nhất.

Bạn đã loay hoay với nhiều phương án nhưng vẫn không hiệu quả. Sao không thử với những món ăn dưới đây. Dễ làm, bổ dưỡng và bảo đảm ăn vào tóc sẽ mọc nhanh hơn.

1. Khai vị với cháo hạt sen

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn hình: thanhrau

Nguyên liệu chuẩn bị: 50g gạo rang vàng, 100g hạt sen, 50g hạt đậu xanh, hành phi, dầu ăn.

Cách chế biến:

  •       Gạo rang vàng
  •       Đậu xanh bỏ vỏ
  •       Hạt sen nấu qua nước sôi rồi bóc tách loại bỏ tâm sen
  • Cho gạo, hạt sen, đậu xanh vào ninh nhừ trong lửa nhỏ riu riu, có thể cho thêm nước trong khi ninh, quấy đều rồi cho đường vào thấy vừa ăn là được. Cho thêm hành phi để tạo mùi thơm cho món ăn

Ăn khi còn nóng, tuần ăn 3 lần. Hạt sen bùi bùi, đậu xanh thanh thanh kết hợp cùng cháo tạo món ăn khai vị tuyệt vời. Hoặc nếu thích bạn có thể ăn như món chính cũng được.

Công dụng: Món ăn này giúp an thần, tốt cho thần kinh và giúp phục hồi tổn thương ở chân tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Đặc biệt hạt sen rất dồi dào protein, là thành phần chính của tóc. Protein là chìa khóa để tóc mọc nhanh nhất.

2. Món cá ngon và lạ: Cá trê hầm đậu đen

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn hình: bestie

Nguyên liệu chuẩn bị:

Cá trê 1 con vừa ăn

100g đậu đen, dầu ăn, hành, tiêu, ớt.

Số con cá trê và lượng đầu linh động theo số lượng người ăn bạn nhé.

Cách chế biến:

  • Cá trê đem làm sạch nhớt,  móc ruột ra hết, bỏ đầu, chặt thân thành từng khúc
  • Đậu xanh đem rửa sạch, ninh với lửa nhỏ chừng 35 phút đến khi chín mềm.
  • Sau khi đậu chín thì thả cá trê vô hầm thêm chừng 20 phút là được.
  • Nêm nếm các loại gia vị cho vừa khẩu vị nhé.

Vị ngọt thanh của cá hòa với vị bùi của đậu chắc chắn sẽ đốn tim bạn dài lâu đấy.

Bạn có thể ăn cả nước lẫn cái, ăn trong ngày và khi còn đang nóng là ngon nhất.

Công dụng: Cá chứa nhiều omega-3 giúp tóc không bị chẻ ngọn, hạn chế sự rụng tóc. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều sắt, và nhiều loại vitamin như A, C, B1, B2 đều là những dưỡng chất cần thiết để tóc mọc nhanh và khỏe.

3. Chua ngọt, đậm đà cùng canh trứng cà chua

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn hình: yummicooking92

Nguyên liệu chuẩn bị:

3 quả trứng gà. (không sử dụng trứng vịt bởi vì trứng vịt sẽ làm món canh bị tanh)

2 quả cà chua.

Dầu ăn, tỏi, hành khô, gia vị, rau ăn kèm tùy thích.

Cách chế biến:

Đập trứng ra bát, dùng đũa đánh đều tay.

Cà chua đem rửa sạch, cắt thành từng múi cau.

Hành mùi, các loại rau ăn kèm đem nhặt sạch, rửa rồi ngâm với nước muối.

Rau mùi, hành hoa, xắt nhỏ.

Băm nhỏ hành khô.

Cà chua xào chín với một ít dầu ăn và tỏi.

Thêm nước sôi vào vừa đủ gia đình dùng rồi để sôi với lửa to

Khi nước dùng đã sôi thì nêm thêm gia vị vừa ăn, sau đó bạn cho trứng  đánh vào, khuấy đều tay.

Đợi nước dùng sôi lại, nhỏ lửa lại và để sôi  thêm 2-3 phút nữa để trứng chín.

Cuối cùng bạn thêm các loại rau gia vị vô và tắt bếp, múc ra tô.

Vì là canh nấu trứng nên sẽ thích hợp hơn khi ăn nóng, để nguội sẽ bị tanh rất khó ăn. Bạn có thể ăn kèm cơm hoặc bún.

Công dụng: Trứng gà chứa rất nhiều protein, sẽ giúp nuôi dưỡng chân tóc và nang tóc khỏe hơn. Cà chua cũng chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, cơ thể dễ hấp thụ để kích thích mọc tóc nhanh hơn.

Vậy là bạn đã biết được thêm ba món ăn để giúp tóc mọc nhanh hơn rồi. Khai vị có, món chính có, đủ cả rau, thịt, cá, đủ cả món xào, món hầm, món canh. Vậy nên bảo đảm bạn sẽ thỏa thích nuôi tóc chắc khỏe mà không lo nhàm chán khẩu vị. Hãy ghi vào thực đơn nào vì một tương lai tóc mọc nhanh hơn từng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *