Bạn có biết ăn gì để tóc mọc nhanh và dày?

Mái tóc dài đẹp và dày dặn chắc khỏe luôn là ao ước của mọi người, nhưng không phải ai cũng biết cần ăn gì để tóc mọc nhanh và dày. Tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin, chúng tôi xin gợi ý một vài món ngon dễ làm, dễ  ăn giúp bạn sớm có được mái tóc như ý.

Mỗi loại thực phẩm đều có chứa những chất dinh dưỡng khác nhau mà mái tóc cần có để phát triển tốt. Thế nhưng việc kết hợp các nguyên liệu ra sao để các chất dinh dưỡng được giữ lại cũng như dễ dàng cho cơ thể hấp thu là cả một nghệ thuật. Vậy, ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Hãy thử 3 món ăn sau:

  1. Bò hầm hà thủ ô

Đầu tiên là món bò hầm hà thủ ô với hai nguyên liệu bổ tóc hàng đầu là thịt bò – cung cấp chất sắt cùng hà thủ ô – thần dược cho mái tóc. Món ăn này khá dễ thực hiện và cũng không yêu cầu quá nhiều nguyên liệu.

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Nguồn: www.seriouseats

Chuẩn bị:

  • 200g bắp bò tơ
  • 20g hà thủ ô khô thái nhỏ
  • 5 quả táo Tàu khô
  • 5 muỗng cà phê mè đen rang, xay mịn
  • 1 nhánh gừng non

Thực hiện:

Xếp hà thủ ô xuống đáy nồi, thái nhỏ bắp bò và xếp lên trên. Sau đó cho gừng đập dập cùng táo Tàu vào nồi. Đổ nước lấp xấp mặt thịt rồi đậy nắp nấu sôi khoảng 10 phút thì hạ lửa nhỏ hầm khoảng 1 tiếng cho thịt bò và hà thủ ô mềm nhừ. Khi thịt và hà thủ ô đã đạt yêu cầu, cho mè đen xay mịn vào, nêm nếm vừa ăn và nấu thêm 20 phút thì hoàn thành.

Món này tốt nhất là dùng nóng như một món canh và nên ăn cả nước lẫn cái là tốt nhất. Nên cố gắng ăn 2 lần một tuần để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của mái tóc.

  1. Canh gan heo hà thủ ô

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Nguồn: www.dreamstime

Đối với mái tóc, hà thủ ô là loại thực phẩm được khuyên dùng hàng đầu. Vậy nên, nếu muốn tóc dày và đẹp, những món ăn có hà thủ ô không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Tiếp sau món thịt bò hầm hà thủ ô là món canh lạ miệng nhưng không kém phần hấp dẫn đó là canh gan heo hà thủ ô với cách chế biến đơn giản như sau:

Chuẩn bị:

  • 1 miếng gan heo sữa
  • 15g hà thủ ô khô thái nhỏ
  • 100g cà rốt
  • Dầu mè
  • Hành lá thái nhỏ

Thực hiện:

Cho 15g hà thủ ô vào nồi, nấu với 5 chén nước. Nấu lửa lớn cho sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu khoảng 40 phút đến khi lại còn khoảng 3 chén nước dùng. Vớt hà thủ ô ra, lọc lấy nước trong. Trong khi đó, gan sau khi làm sạch sẽ thái nhỏ, tầm ướp gia vị vừa ăn. Cà rốt cũng làm sạch, thái sợi vừa ăn. Bắc chảo, cho chút dầu mè, xào chín cà rốt rồi cho gan vào xào tái cho săn. Cho gan và cà rốt vào nước dùng hà thủ ô, nấu sôi, nêm vừa ăn, rắc hành là xong

  1. Chè mè đen

Chè mè đen hay còn gọi là chí mà phù là một món chè ngon đặc trưng của người Hoa. Với nguyên liệu chính là mè đen, món ăn này cực kỳ bổ dưỡng cho tóc. Cách nấu lại không quá khó mà thành phẩm thì không những bổ dưởng mà còn cực kỳ ngon miệng nữa. Bạn hãy làm như sau:

Chuẩn bị:

  • 300g mè đen
  • 100g bột năng
  • 250g đường
  • 1 nhánh gừng
  • 1 lít nước

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Nguồn: bepgiadinh

Thực hiện:

Mè đen mua về cần sàng, đãi cho sạch bụi bẩn và sạn. Sau đó làm nóng chảo  và cho mè vào rang đến khi mè chín đều, dậy mùi thơm. Khi rang cần lưu ý đảo nhanh tay, đều tay và canh lửa vừa phải tránh khét mè. Sau đó dùng máy xay sinh tố xay nhuễn mè. Kế đến cho 500ml nước vào nồi, hòa bột năng vào và nấu cùng 1 nhánh gừng đập dập, đến khi thấy bột chín và sánh nhẹ thì cho mè đen xay nhuyễn vào. Khuấy đều, nêm đường vừa miệng rồi dùng nóng.

Mong rằng 3 món ăn trên không những giúp cho thực đơn của bạn hằng ngày thêm phong phú, đa dạng, lạ miệng mà còn bổ tóc, đẹp da. Thay bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì để tóc mọc nhanh và dày. Thực hiện đúng công thức và duy trì chế độ ăn phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng có được một mái tóc dài đẹp và dày mượt như mơ ước.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *