Bạn có biết ăn gì mọc tóc nhanh hơn chưa?

Không chỉ quan tâm tới cách dưỡng tóc, những người hay bị rụng tóc cần quan tâm nhiều hơn tới chế độ ăn uống của mình. Để có được một mái tóc dày mượt hết gãy rụng thì có rất nhiều thực phẩm có thể trả lời cho câu hỏi ăn gì để mọc tóc nhanh hơn đó.

Vấn đề bạn đang gặp phải đó chính là rụng tóc. Dù đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa mang lại được hiệu quả như ý. Thay vì đi đâu tìm kiếm xa xôi. Ngay xung quanh bạn có rất nhiều các thực phẩm ngon-bổ-rẻ lại giúp cho tóc bạn mọc dày hơn trở lại đó.

Bơ cung cấp axit béo tự nhiên

Trong các loại hoa quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và tái tạo tế bào nang tóc. Nhờ đó mà tóc có thể mọc trở lại. Một trong các loại quả đó không thể không nhắc tới bơ được.

ăn gì mọc tóc nhanh

Trong da có nhiều axit béo tự nhiên để giúp da mịn màng và săn chắc. Và bơ cung cấp cho cơ thể một lượng axit béo giữ cho da và tóc luôn khỏe mạnh. Nếu dùng để ăn, bạn hãy thử một ly sinh tố bơ mát lạnh xem sao? Vừa giải nhiệt, vừa bổ dưỡng. Ngoài ra, bơ còn có thể dùng trực tiếp để chăm sóc tóc như: dùng một trái bơ nhỏ trộn với kem chua sau đó thoa lên da đầu. Massage khoảng 10 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Cách làm này vừa tẩy tế bào chết cho da đầu, vừa giữ ẩm cho tóc phục hồi và ngăn tóc gãy rụng.

Thịt bò- lượng protein, kẽm… đa dạng

Đối với sự phát triển của tóc, không thể thiếu protein, sắt và kẽm. Trong khi đó một loại thực phẩm lại chứa cả 3 nguyên tố này dồi dào lại rất dễ tìm kiếm. Đó chính là thịt bò. Bên cạnh việc kích thích mọc tóc ăn thịt bò còn giúp ngăn rụng tóc hiệu quả lắm đấy.

ăn gì mọc tóc nhanh

Vì rất phổ biến nên nó có rất nhiều cách chế biến khác nhau. Dưới đây là gợi ý cho bạn về món: Bò xào đậu hà lan

Chuẩn bị: 300g thịt bò phi-lê, 200g đậu hà lan, 50g cà rốt, 1 thìa cafe tỏi băm, và các gia vị thông dụng như muối, bột ngọt, hạt nêm, dầu ăn….

     Cách làm:

  • Đậu hà lan rửa sạch, tước xơ, để ráo nước
  • Cà rốt tỉa thành hình các bông hoa tùy ý
  • Thịt bò sau khi đã rửa sạch thì thái miếng nhỏ vừa ăn, ướp cùng các gia vị như sau: 1 thìa cafe dầu ăn, 1 thìa cafe dầu hào, 1 thìa cafe hạt nêm, 1 thìa cafe nước tương, thêm chút tiêu. Sau đó để 5 phút cho thấm các gia vị.
  • Kế đến đun sôi 1 bát tô nước cho thêm chút muối và để đậu vào luộc chín, vớt đậu ra thì cho tiếp cà rốt vào luộc chín tương tự và vớt ra để cho ráo nước.
  • Cho dầu vào chảo đun sôi bỏ tỏi đã băm sẵn phi thơm rồi cho thịt bò vào xào với lửa lớn. Khi bò đã chín tới cho đậu, cà rốt vào xào chung nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có một món ăn rất thơm ngon mà lại tốt cho tóc của mình. Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì tóc mọc nhanh đó.

Hạt hướng dương

Vốn dĩ là một thứ đồ ăn cho vui nhưng hướng dương lại chứa nguồn vitamin E rất dồi dào. Vitamin E có công dụng giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu. Nhờ đó giúp tóc mọc nhanh hơn. Vì vậy chỉ với một vài hạt hướng dương đã đủ thay thế cho các loại thuốc kích thích mọc tóc rồi.

ăn gì mọc tóc nhanh

Hạt hạnh nhân

Tuy giá cả không rẻ cho lắm nhưng hạnh nhân chính là vị cứu tinh cho mái tóc đang thưa thớt dần của bạn. Vì trong hạnh nhân chứa một lượng biotin rất cao sẽ làm cho tóc bạn mọc dày hơn và phát triển nhanh hơn. Không chỉ thế trong hạt này còn chứa rất nhiều dưỡng chất bổ sung cho cơ thể. Nếu sử dụng chăm chỉ bạn có thể đạt được hiệu quả trong vòng từ một tới hai tháng.

ăn gì mọc tóc nhanh

Ngoài những loại thực phẩm này ra, bạn cũng có thể tự bảo vệ mái tóc của mình bằng nhiều cách như massage da đầu thường xuyên, hạn chế để tóc tiếp xúc với hóa chất như thuốc nhuộm, uốn…. chúc bạn sớm có được bộ tóc như ý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *