Bật mí bí quyết ăn gì để tóc mọc dày

Một mái tóc thưa mỏng, khó tạo kiểu sẽ khiến bạn thiếu tự tin và không thể tự do thử những kiểu tóc mình thích. Vậy, bạn có muốn biết ăn gì để tóc mọc dày không?

Hơn nữa, mái tóc mỏng cũng là một dấu hiệu cho thấy chế độ dinh dưỡng của bạn đang mất cân bằng. Nếu không kịp thời bổ sung dinh dưỡng thì không chỉ có mái tóc mà cả sức khỏe cũng sẽ bị suy giảm. Thế nhưng làm sao để biết mái tóc cần những chất nào để bổ sung? Mong là những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết nỗi bận tâm ăn gì để tóc mọc dày hơn.

  1. Thịt bò

Thịt bò đứng số một trong danh sách các loại thịt đỏ bổ dưỡng (thịt vịt, thịt trâu,…) rất cần thiết cho cơ thể. Trong thịt bò nói riêng và các loại thịt đỏ nói chung có chứa hàm lượng cao chất sắt cần thiết cho việc tái tạo hồng cầu. và để cho tóc khỏe, da đầu cũng như nang tóc cần được cung cấp lượng máu đầy đủ để phát triển. Hơn nữa, cũng như những loại thịt khác, thịt bò có chứa lượng lớn protein cần thiết cho sợi tóc khi mọc được bóng mượt. Do đó, để có một mái tóc mọc dày và bóng mượt thì bạn nhất định phải thường xuyên ăn thịt bò nhé!

  1. Hạnh nhân

ăn gì để tóc mọc dày

Nguồn: naturalsociety

Tiếp theo trong danh sách mon ăn giúp tóc mọc dày là một loại quả hạch ngon lành – hạnh nhân. Hạt hạnh nhân là nguồn cung cấp lượng lớn acid béo cùng vitamin E giúp nuôi dưỡng và phụ hồi nang tóc hư tổn. Vitamin E trong hạnh nhân sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn chứa chất inositol có tác dụng giúp bảo vệ sức sống khỏe mạnh cho vùng chân tóc. Nếu bạn nghiện ăn vặt, hãy giữ thói quen đó, chỉ cần thay những món quà vặt khác bằng hạt hạnh nhân và bạn sẽ có mái tóc đẹp như ý. Đều đặn ăn từ 15 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp giảm lượng tóc gãy rụng và cả chứng đau đầu kinh niên.

  1. Ổi

Bạn có biết những loại quả nào giàu vitamin nhất? cam, chanh hay là quýt? Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng ổi lại là một trong những loại trái cây chứa lượng vitamin cao nhất, cao hơn cả cam. Nếu muốn tóc mọc nhiều, tăng độ dày của mái tóc thì hãy chăm ăn ổi. Vitamin C trong ổi sẽ giúp cho những nang tóc thêm khỏe mạnh, giảm khô xơ và rụng tóc. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy quá trình hấp thụ collagen tốt hơn cho mái tóc, giúp tóc vừa mọc dày vừa bóng mượt.

ăn gì để tóc mọc dày

Nguồn: www.momjunction

  1. Khoai tây

Để tóc mọc dày, cơ thể chúng ta không chỉ cần được nạp đủ lượng vitamin. Ngoài việc ăn bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin, chúng ta còn cần ăn khoai. Trong khoai tây chứa nhiều silica hỗ trợ việc hấp thu vitamin tốt hơn. Đừng quên món khoai tây giàu silica nếu muốn tóc mọc dày.

  1. Sữa

Trong sữa có chứa cả tá những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc. Đơn cử như: protein, vitamin B12, sắt, kẽm, acid béo Omega 6 và biotin. Để bổ sung những chất bổ này cho mái tóc, ngoài việc uống sữa, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng những chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, kem, phô mai,… Có rất nhiều cách để bổ sung những chất dinh dưỡng từ sữa vào cơ thể nên bạn không cần lo bị ngán đâu.

  1. Da heo

ăn gì để tóc mọc dày

Nguồn: img.taste

Và đây là loại thực phẩm cuối cùng như không kém phần quan trọng. Nhiều bạn khi nghe nhắc đến da heo sẽ cảm thấy lạ và cảm thấy ngán ngấy vì độ béo của nó. Nhưng hãy thử chế biến da heo theo nhiều cách và sử dụng thường xuyên vì mái tóc của bạn cần da heo. Nguồn collagen dồi giàu trong da heo không chỉ là “thần dược” của làn da mà còn là nguồn dưỡng chất không thể thiếu của tóc. Collagen trong da heo có tác dụng giúp sợi tóc bóng mượt, mềm mại hơn rất nhiều.

Những loại thực phẩm này không những giúp cho mái tóc mọc dày thêm mà còn tốt dáng đẹp da, tốt cho cơ thể. Bổ sung ngay các chất dinh dưỡng có trong những loại thực phẩm này để mái tóc dày lên trông thấy.  Còn chần chừ gì nữa mà không chăm chỉ “bồ kết” những món ăn này hàng ngày?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *