Các bạn nữ nên ăn gì để mọc tóc nhanh nhất?

Ăn uống một cách hợp lí sẽ rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Việc chọn thực phẩm đúng cách còn có thể giải đáp thắc mắc “ăn gì để mọc tóc nhanh nhất” trong lòng bạn.

 Hồi ấy, nàng Rachel của Tangled bị nhốt trên đỉnh tháp cao vút có một suối tóc dài óng mượt. Dù nàng chẳng hề có dầu dưỡng tóc hay thuốc kích mọc tóc nào cả. Phải chăng nàng Rachel ngày đó đã có bí quyết đặc biệt về việc ăn gì để tóc mọc nhanh hơn.

Học hỏi Rachel, sau nhiều tìm hiểu, chúng tôi đã đi đến một danh sách. Nó sẽ đưa ra gợi ý cho những ai đang đau đầu về “ăn gì để  mọc tóc nhanh hơn”. Bạn hãy đọc và thử nhé, đâu mất gì: vừa được ăn ngon, vừa được tóc đẹp.

  1. Các loại thịt

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Thịt trước giờ luôn tạo nên những món ăn đầy dinh dưỡng. Lâu lâu đãi mình với món thịt xào rau hay thịt nướng thơm phức cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho tóc đấy. Trong thịt giàu protein, là thành phần quan trọng nhất của tóc, chìa khóa để tóc chắc khỏe từ ngọn. Hơn nữa những loại thịt màu đỏ như thịt bò cũng là nguồn giàu sắt, một khoáng chất cần thiết để lưu thông máu.

  1. Các loại cá

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Cá cũng là nguồn giàu protein như thịt. Nhưng khác với thịt, cá còn chứa nhiều omega-3 trong dầu cá. Omega-3 là thần dược cho phái đẹp vì những lợi ích của nó với da và tóc. Thiếu omega-3, tóc sẽ dễ bị mất nếp, rụng nhiều và chẻ ngọn.

  1. Hàu

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Hàu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế việc rụng tóc. Và quan trọng hơn nữa, hàu chứa rất nhiều kẽm, giúp cân bằng hormone và tái tạo tế bào mới. Đây là hai nền tảng để giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc mới. Theo nghiên cứu khoa học lượng kẽm của hàu cao hơn đến 493% giá trị hàng ngày của bạn. Một con số nghe sảng khoái như mùi vị của món hải sản này vậy.

  1. Trứng

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Trứng cũng là một nguồn protein dồi dào và còn chứa nhiều dưỡng chất khác nữa như biotin, vitamin B12. Ăn trứng giúp kích thích sự phát triển tế bào của tóc, giúp giảm tình trạng tóc thưa mỏng. Đặc biệt trứng cung cấp lưu huỳnh để bảo đảm nang tóc luôn phát triền. Lưu huỳnh cải thiện máu lưu thông đến da đầu, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.

  1. Ngũ cốc

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Trong ngũ cốc, ngoài nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú, còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa tốt. Các loại ngũ cốc đều chứa nhiều vitamin B, vitamin E, magie, phốt pho và sắt. Tất cả đều có thể hỗ trợ đắc lực để kích thích việc mọc tóc nhanh. Hơn nữa, sắt và silic tìm thấy trong gạo nguyên cám và lúa mì sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều vitamin. Đủ vitamin và khoáng chất thì rụng tóc sẽ không còn là nỗi lo nữa.

  1. Rau lá xanh đậm

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Bữa ăn nào cũng chúng ta đều cũng nên có rau xanh để làm thanh mát cơ thể. Và đối với việc dưỡng tóc mọc nhanh, thì các loại rau lá màu xanh đậm tạo ra bã nhờn, bảo vệ tóc. Các loại rau như rau bina, bông cải xanh, rau diếp xoăn,… đều cung cấp rất nhiều vitamin A, C, sắt. Đồng thời các chất xơ cần thiết giúp bảo vệ tóc khỏi bị khô. Tóc khô sẽ rất dễ gãy rụng.

 ăn gì để mọc tóc nhanh

Trái cây nói chung cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin cho tóc. Riêng quả bơ chứa nhiều axit béo được biết đến như cứu tinh cho sự mịn màng của làn da. Khi áp dụng với tóc, bơ sẽ kích thích sản xuất collagen và elastin giúp tóc khỏe mạnh và óng mượt. Ngoài ăn trái bơ hoặc đem bơ xay uống, còn có thêm một cách kích thích mọc tóc với bơ được khuyên dùng. Cách đó là trộn bơ trong kem chua (chứa axit lactic để tẩy tế bào chết, làm sạch da đầu). Sau đó thoa lên da đầu và tóc trong 10 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Thực hiện một tuần 2-3 lần để nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.

Cảm ơn bạn đã điểm qua hết những loại thực phẩm chúng tôi giới thiệu. Chắc là bây giờ bạn đã sẵn sàng cho một chiến dịch kích thích mọc tóc. Tác dụng của mỗi loại thực phẩm có thể sẽ khác nhau với từng người sử dụng. Hãy chọn cho mình loại thức ăn yêu thích và mang lại hiệu quả nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *