Cần ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn trong thời gian ngắn

Bạn đang cảm thấy khó khăn với mái tóc mỏng dính, thưa thớt. Nếu đang mắc phải tình trạng trên đừng bỏ qua bài viết hướng dẫn ăn gì để tóc mọc nhanh và dày dưới dây.

    Mái tóc rất quan trọng đối với con người nhất là với chị em phụ nữ. Tuy nhiên do sự phát triển nên nhu cầu làm đẹp tăng cao dẫn đến tình trạng lạm dụng công cụ làm tóc khiến tóc hư tổn. Không chỉ thế còn vô số tác nhân là kẻ thù của tóc như dùng loại dầu gội không phù hợp với tóc,không vệ sinh đầu đúng cách…. Điều quan trọng là trên thị trường thì có rất nhiều loại thuốc, serum kích mọc tóc. Nhưng liệu có an toàn cho việc sử dụng khi không biết rõ thật giả. Thay vì vậy sao không tìm hiểu ngay các loại thực phẩm vừa bổ dưỡng lại giúp phục hồi tóc ngay tại nhà nhỉ?

  1. Cá hồi

Ai cũng biết cá hồi không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Trong thịt cá hồi chứa một lượng rất lớn omega-3. Đây là một loại axit béo rất quan trọng trong vai trò nuôi dưỡng tóc. Nếu tóc bạn đang rụng, hãy cung cấp cho cơ thể lượng omega-3 từ thịt cá hồi này sẽ giúp tóc bạn hồi phục nhanh chóng và giảm hẳn gãy rụng.

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Chế biến món ăn từ cá cũng rất đơn giản và phong phú. Hãy thử món cá hồi nướng bọc giấy bạc xem sao. Với món ăn này bạn chỉ cần chuẩn bị: 1 con cá, gia vị thông dụng như tiêu, muối, đường, một chút dầu olive, mấy lát chanh và một ít lá thơm.

Cách làm: làm nóng lò nướng ở mức nhiệt 200 độ C, gấp giấy bạc làm đôi sau đó mở ra. Cho con cá đã làm sạch vào giữa tờ giấy, rưới dầu olive đều lên trên thân cá. Cho thêm chút muối, tiêu vài lát chanh và lá thơm lên. Bọc giấy bạc kín lại và cho vô lò nướng từ 15-20p khi thấy cá chín thơm là được.

  1. Ăn trái cây giàu vitamin C

      Không phải chỉ có động vật mới cung cấp dưỡng chất cho tóc đâu nhé. Các loại trái cây giàu vitamin C cũng là một bảo bối cho mái tóc của bạn đó. Vitamin C có thể giúp tái tạo nang tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả. Chính vì thể nếu dùng loại trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, dâu, cam, bưởi, kiwi…thường xuyên bạn sẽ có được mái tóc chắc khỏe dày dặn hơn.

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

    Ưu điểm của nó là rất sẵn có, rẻ mà lại ngon. Bạn có thể kiếm được ở bất kì đâu và ăn ngay khi nào bạn muốn vì không cần chế biến cầu kì. Vậy nên khi nghĩ tới vấn đề ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn hãy cân nhắc tới các loại trái cây này.

  1. Thịt bò

Nhắc tới thực phẩm giúp ngăn tóc gãy rụng và kích mọc tóc nhanh không thể thiếu thịt bò. Bởi vì trong thịt bò có chứa rất nhiều sắt, kẽm và vitamin B- những dưỡng chất tốt cho tóc trong quá trình tái tạo và mọc lại. Không chỉ thế, thịt bò còn khá ngon và có vô số cách chế biến vừa hấp dẫn lại vừa tốt. Dưới đây là một số cách làm gợi ý cho món ăn của bạn.

ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Chuẩn bị: 300g thịt bò, 300g nấm kim châm, gừng, tỏi, muối, hạt nêm, dầu hào,…

Thực hiện:  đầu tiên là làm nước sốt. Dùng 2 muỗng nước tương,2 muỗn rượu, một ít đường trắng vào nồi sau đó đặt lên bếp nấu tới khi hỗn hợp sệt lại thì tắt lửa.

 Tiếp theo thịt bò rửa sạch bằng nước và thái lát mỏng. Rửa sạch nấm kim châm và ngâm với 1 muỗng muối trong vòng 5p rồi vớt ra vắt sạch nước. Lấy thịt bò đặt nấm vào giữa và cuốn cho chặt tay.

 Xong hết bắc chảo lên bếp cho một chút dầu tán đều quanh chảo và cho nấm cuộn thịt vào để áp chảo. Khi bò gần chín thao tác cuối cùng rưới nước sốt đã làm sẵn lên trên là bạn đã có một món ăn hấp dẫn mà lại rất có lợi cho cơ thể và giúp tóc mọc nhanh hơn.

Cùng với các thực phẩm hỗ trợ , bạn nên chú ý tới loại dầu đang dùng và dùng thêm một số dầu xả để phục hồi tóc hư tổn giúp bảo vệ tóc và che chắn tóc tránh tiếp ximucs trực tiếp với khói bụ và ánh nắng khi ra đường nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *