Cần ăn gì tóc mọc nhanh hơn

Một mái tóc yếu xơ rối và thưa thớt sẽ trở thành nhược điểm của bạn khiến bạn mất tự tin. Các bí quyết từ việc ăn gì tóc mọc nhanh hơn sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin về mái tóc của mình.

Bạn không thể uống thuốc vì nhiều lí do, bạn cũng không thích phải thường xuyên chăm sóc tóc bằng dưỡng chất nhân tạo. Vậy tại sao không tìm đến các món ăn vừa giúp ích cho quá trình mọc tóc vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống của bạn nhỉ. Có rất nhiều thực phẩm quý như vàng cho mái tóc của bạn đang nằm trong căn bếp nhà bạn đó. Hãy cùng khám phá tìm hiểu công dụng của chúng trong việc giúp tóc mọc nhanh hơn nhé!

Thịt gà, thịt vịt- nguồn protein phong phú

Ai cũng biết Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Chính vì vậy nếu thiếu protein thì mái tóc sẽ dễ bị khô xơ và gãy rụng. Tuy nhiên trong thịt gà hay thịt vịt lại rất giàu protein. Hơn nữa loại thực phẩm này lại được sử dụng rất phổ biến, dễ tìm mua, giá cả phải chăng. Ngoài cung cấp lượng protein lớn ra thì trong thịt gà, vịt còn chứa nhiều kẽm, sắt giúp tóc mọc dày hơn.

Các món ăn được chế biến từ chúng thì rất nhiều. Bạn có thể dùng món gà luộc cho đơn giản.

ăn gì tóc mọc nhanh

Với món này bạn chỉ cần chuẩn bị: 1 con gà, muối, tiêu, chanh, lá chanh…

Cách làm: đầu tiên gà phải được làm và rửa bằng nước sạch. Cho con gà vào nồi sau đó đổ nước ngập. Mở lửa lớn đun sôi cho tới khi dùng đũa xuyên qua được là gà đã chín. Vớt gà ra cho ráo nước, lấy đĩa bỏ muối ra, say tiêu nhuyễn trộn đều với muối vắt thêm 1 miếng chanh. Gà đã nguội bạn chỉ cần chặt rồi bỏ ra đĩa sau đó rắc ít lá chanh thái mỏng lên. Vậy là đã có món ăn ngon lại giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn rồi đó.

Các loại sữa

Trong sữa chứa một lượng lớn canxi, kẽm, vitamin D, protein, magie… không chỉ giúp tóc mọc lại mà còn nuôi dưỡng từ sâu bên trong làm tóc phát triển chắc khỏe và óng mượt hơn.

ăn gì tóc mọc nhanh

Có rất nhiều loại sữa và các chế phẩm làm từ sữa như: sữa chua, phô mai, kem  sữa tươi,… Chính vì vậy bạn có thể thay đổi bất kì khẩu vị nào bạn muốn. Chẳng hạn như thay vì uống sữa tươi, bạn hãy thử ăn một dĩa hoa quả thái miếng trộn với sữa chua xem sao. Ngoài ra phô mai cũng rất hữu dụng cho bữa ăn của bạn với vô số món ăn hấp dẫn đấy. Còn ngại gì mà không cung cấp sữa vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Vừa đẹp da lại giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn, như vậy thì còn gì bằng.

Các món ăn chế biến từ ớt chuông vàng

Một loại thực phẩm rất giàu vitamin C mà ít người chú ý tới đó chính là ớt chuông vàng. Bởi vì trong nó chứa tới hơn 5 lần lượng vitamin C so với cam. Đây là thành tố rất quan trọng giúp chống oxi hóa, tăng cường sức khỏe cho tóc và nang tóc. Nhờ đó mà nang tóc được bảo vệ và thúc đẩy cho quá trình mọc tóc nhanh hơn.

Tuy không phải quá phổ biến trong các bữa ăn nhưng ớt chuông vàng cũng có rất nhiều cách chế biến. Cùng thử món ớt chuông xào tôm nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 300g tôm bóc vỏ, 2 trái cà chua, 2 trái ớt chuông, tỏi, hành lá, dầu ăn, gia vị thông dụng (muối, bột ngọt, hạt nêm, dầu hào…).

ăn gì tóc mọc nhanh

 

Cách chế biến: đổ dầu ăn vào chảo sau đó phi tỏi cho thơm rồi bỏ tôm vào xào cùng với các gia vị. Khi vừa chín tới, đổ tôm ra chén riêng. Ớt và cà chua thái miếng hình vuông khoảng 2cm. Phi tỏi và cho cà chua vào xào trước, khoảng 2 phút sau cho ớt vào xào chung. Khi ớt gần chín cho tôm vào đảo cho nóng, thêm các gia vị vừa ăn. Hành lá thái nhỏ. Khi gần tắt bếp bỏ vô đảo qua rồi bỏ ra đĩa. Sẽ ngon hơn khi bạn dùng món này nóng, không nên để nguội vì sẽ làm ảnh hưởng đến mùi vị của nó.

Ngoài ra còn có rất nhiều thực phẩm giúp bạn có được bộ tóc dày, chắc khỏe hơn. Tuy nhiên nếu đang thắc mắc không biết ăn gì để tóc mọc nhanh thì hãy tham khảo bài viết này kỹ nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *