Chữa rụng tóc sau sinh dễ hay khó?

Mỗi ngày chải đầu đều rụng cả mớ tóc là điều hầu như các mẹ bỉm sữa nào cũng phải trải qua. Tuy vậy, việc chữa rụng tóc sau sinh không khó như bạn nghĩ, chỉ cần bạn nắm rõ những điều sau.

Việc mang một đứa bé đến với thế giới không chỉ khiến cho người mẹ mang nặng đẻ đau suốt 9 tháng 10 ngày mà còn khiến cơ thể người mẹ suy nhược và thiếu chất trầm trọng. Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cơ bản của cơ thể đó là tình trạng rụng tóc đáng lo ngại ở hầu hết các mẹ bầu sau sinh. Do vậy, cách chữa rụng tóc sau sinh tốt nhất chính là biết được bản thân đang thiếu những chất gì và bổ sung ngay.

  1. Chất sắt

Bào thai lớn lên nhờ máu của người mẹ, khi sinh nở cũng mất nhiều máu. Nên điều tất yếu là sau khi sinh, cơ thể người mẹ thiếu hụt nhất chính là chất sắt. Nếu tình trạng thiếu máu của bạn có các triệu chứng như dễ cóng lạnh, ngất xỉu,… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Còn nếu chỉ gây nên tình trạng da dẻ không hồng nhuận, tóc thưa, rụng nhiều thì rất đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung chất sắt qua thức ăn. Chất sắt có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và phát triển tóc cũng như vùng da đầu. Nếu không được cung cấp đủ máu để nuôi tóc, các nang tóc sẽ  suy yếu và rụng dần đi.

chữa rụng tóc sau sinh

Các loại thức ăn khuyên dùng là thịt đỏ, rau củ quả sẫm màu,… đây là nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên hiệu quả nhất cho các mẹ bỉm  sữa. Ngoài ra, để việc bổ sung chất sắt thêm hiệu quả, các mẹ có thể uống thêm nước hà thủ ô để giúp tăng khả năng hấp thu chất sắt và kích thích tạo máu tốt hơn.

  1.  Protein

Có lẽ protein là 1 dưỡng chất không mấy xa lạ với những người quan tấm đến việc chăm sóc tóc. Để các mô sừng của sợi tóc được phát triển và khỏe  mạnh, không gãy rụng, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ protein.

chữa rụng tóc sau sinh

Các chế phẩm từ sữa, trứng và thịt là những thực phẩm hàng đầu các mẹ bầu cần chú ý thêm vào thực đơn ở cữ để củng cố sức khỏe cho mái tóc của mình.

  1. Kẽm

Kẽm có công dụng kích thích mọc tóc, hơn nữa, kẽm đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo của nang tóc. Nếu thiếu kẽm, mái tóc của bạn sẽ rụng nhiều và khô xơ, thiếu độ bóng mượt.

chữa rụng tóc sau sinh

Vậy ăn gì để bổ sung kẽm cho các mẹ bỉm sữa? Hàu! Nếu trong thời gian thai kỳ, các mẹ cần ăn đa dạng tất cả các loại thực phẩm với lượng vừa phải để tránh các bệnh về tiêu hóa, nhiễm độc thai nghén,… Thì sau khi sinh con, phụ nữ cần chú ý bồi bổ thêm cho cơ thể bằng hàu. Chất kẽm trong hàu sẽ giúp tăng tốc độ cải thiện mái tóc thưa do rụng nhiều của bạn và trả lại cho bạn mái tóc bóng mượt thích mắt.

Ngoài ra, để bổ sung kẽm, bạn còn có thể “kết thân” với chuối. Trong chuối cũng có chứa lượng lớn chất kẽm. Những loại thực phẩm này không những bổ dưỡng, tốt cho mái tóc mà còn rất thơm ngon, dễ chế biến nữa!

  1. Acid béo

Giá mà bạn biết các mô biểu bì và tóc của bạn cần acid béo đến mức nào thì bạn sẽ không lơ là việc bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể ngay lập tức. Acid béo chính là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ vitamin các loại. Hơn nữa, acid béo còn đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo nên mô tóc. Và công dụng cuối cùng của acid béo chính là ngăn ngừa lão hóa.

chữa rụng tóc sau sinh

Do vậy, đừng nghĩ chỉ cần chăm bổ sung acid béo lúc mang thai để mắt và não bộ bé phát triển tốt mà quên mất bản thân mình cũng rất cần loại dưỡng chất này.

Hãy chăm ăn bơ, các loại hạt, uống sữa, uống dầu cá và tất nhiên không thể bỏ qua nguồn cung cấp acid béo chủ lực là cá. Bữa cơm cho các bà mẹ vừa sinh con xong nên cố gắng đảm bảo ít nhất 3 bữa cá trong 1 tuần để đảm bảo cơ thể người mẹ được phục hồi tốt.

Mong rằng những lưu ý này sẽ giúp cải thiện mái tóc thưa mỏng, hư tổn của các mẹ bỉm sữa một cách nhanh chóng, hiệu quả!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *