Điểm mặt những loại hạt rang chứa biotin mọc tóc

Con gái là chúa ăn vặt, có lẽ cô gái nào cũng khao khát tìm ra món ăn vặt nào có thể nhóp nhép cả ngày mà không gây hại sức khỏe. Và câu trả lời là những loại hạt rang chứa biotin mọc tóc không chỉ tốt cho sức khỏe, tim mạch mà còn là “thần dược” cho mái tóc.

Một trong những dưỡng chất kích thích mọc tóc, chất biotin mọc tóc hiệu quả nhất. Chúng ta có thể dễ dàng hấp thu biotin qua rất nhiều loại thực phẩm nhưng phổ biến nhất chính là những loại hạt rang chứa hàm lượng biotin cao nhất trong các nhóm thực phẩm giàu biotin. Do đó, để bổ sung biotin cho tóc, các lọai hạt rang sau đây là lựa chọn tuyệt vời nhất cho một món ăn vặt tốt đủ đường. Cùng tìm hiểu xem đó là những loại hạt nào nhé:

  1. Hạt điều

biotin mọc tóc

Một trong những loại hạt rang ngon lành quen thuộc phải kể đến đầu tiên đó là hạt điều. Vị thơm bùi, béo và có hậu ngọt của loại hạt này khi được rang với muối thôi cũng đủ khiến bao người không cưỡng lại được mà muốn ăn mãi. Trong hạt điều, ngoài chứa lượng lớn chất biotin ( hay còn gọi là vitamin B2) hỗ trợ kích thích mọc tóc còn chứa rất nhiều khoáng chất khác có lợi cho tóc như magie, sắt và vitamin B6. Hãy luôn ưu tiên chọn hạt điều là món ăn vặt hàng đầu để tóc thêm đẹp. Hơn nữa, ngoài việc được rang và tẩm gia vị làm món ăn vặt, hạt điều còn có thể là nguyên liệu cảu rất nhiều món ăn ngon, đặc biệt là các món xào, món gỏi.

  1. Hạt óc chó

biotin mọc tóc

Nhiều năm trở lại đây, hạt óc chó hay còn có tên tiếng Anh là walnut đã trở nên khá phổ biến ở Việt Nam và được biết đến như là một loại quả hạch nhập khẩu giàu dinh dưỡng. Trong hạt óc chó không chỉ chứa lượng lớn chất biotin mà còn có các acid béo có lợi và protein, phosphate, vitamin E,… đây đều là những chất tốt cho mái tóc. Vậy nên, đây sẽ là món quà giá trị để các cô nàng tự thưởng cho nhan sắc và mái tóc của mình mỗi khi nghĩ đến đồ ăn vặt sang chảnh.

  1. Hạt dẻ

biotin mọc tóc

Trong hạt dẻ có chứa lượng lớn vitamin B1, B2, B6 (tức là chất biotin), C và magie, đây đều là những khoáng chất thúc đẩy và hỗ trợ quá trình mọc tóc. Hạt dẻ hiện nay đã không còn xa lạ với mọi người và giá cả cũng vào tầm trung trên thị trường các loại hạt khô. Tự bản thân hạt dẻ vốn đã một món ngon nhưng những món ăn ngon chế biến từ hạt dẻ cũng không hiếm. Có thể kể đến như là kem, sữa, bánh kem,… Hãy tự do đổi món thoải mái, chỉ cần nhớ là luôn ưu tiên chọn hạt dẻ nha các cô gái!

  1. Đậu phộng

biotin mọc tóc

Thân thuộc, ngon, rẻ và lành là những từ có thể dùng để nói về đậu phộng. Đừng chỉ chuộng những loại thực phẩm mà quên đi một nguồn thực phẩm ngon, bổ rẻ sẵn có trong nước là đậu phộng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mỗi 35g hạt đậu phộng chứa tới 25mg biotin, đây là một con số đáng lưu tâm. Với lượng biotin dồi dào như thế này thì ăn đậu phộng để bồi bổ biotin cho mái tóc ắt hẳn là một lựa chọn khôn ngoan. Đậu phộng ngoài có thể dùng như một nguyên liệu nấu ăn còn là một nguyên liệu tạo nên những món ăn vặt vừa đơn giản, nhanh gọn lại dễ làm hơn bao giờ hết. Cứ luân phiên đổi công thức luộc, rang, sấy, chiên,… là bạn đã có thể ăn đậu phộng rang không ngán rồi.

Hạt rang là món khai vị, món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành và còn là “bài thuốc” cung cấp nguồn biotin dồi dào cho mái tóc nhanh mọc, bóng đẹp và chắc khỏe. Không chỉ vậy, những loại hạt rang còn chứa các acid béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Do đó, bạn có thể hoàn toàn an tâm ăn hạt rang thả ga mà không lo tình trạng béo phì hay sợ nó sẽ gây ra các bệnh về tim mạch. Nhưng cũng có một lưu ý nho nhỏ đó là nên ưu tiên những cách chế biến lành mạnh ví dụ như nên rang vị nguyên chất, ít muối hay đường,.. chuộng ăn rang, nướng, luộc,… hơn là chiên. Như vậy là sẽ an tâm tuyệt đối khi ăn các loại hạt rang bồi bổ biotin mọc tóc mà không sợ mập, không lo các vấn đề về sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *