Đừng mệt mỏi với tóc bị rụng nhiều

Nếu chẳng may tóc bị rụng nhiều thì bạn cũng đừng vội thất vọng quá nhé. Hãy cố gắng chăm chút thật kỹ lưỡng, điều kì diệu sẽ xảy ra đấy. Nếu không tin bạn có thể thử ngay!

Rụng tóc là một hiện tượng bình thường ai cũng mắc phải, đặc biệt là ở các bạn nữ. Tuy nhiên nếu với số lượng nhiều thì bản thân cần chú ý một chút.

  1. “Điểm danh” một số nguyên nhân

Tại sao nữ giới lại thường rụng tóc nhiều, và nam giới lại hay bị hói vào tuổi trung niên? Chẳng phải do đồng hồ sinh học của mỗi người khác nhau sao? Ở các bạn nữ chế độ ăn uống bất hợp lý, thiếu đạm và vitamin chính là nguyên nhân gây rụng tóc. Đạm và protein chứa nhiều trong các loại thịt cá đã “được” các bạn chối từ thẳng thừng vì gây mập. Còn rau xanh và trái cây thì nhiều bạn lại không thể đụng tới.

tóc bị rụng nhiều

Sự rối loạn nội tiết tố nữ cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc ở các bạn. Lượng estrogen không cân bằng, lúc nhiều lúc lại bị hạn chế. Chúng sẽ làm cho bạn có cảm giác lúc tóc dày hơn và sẽ có lúc tóc thưa đi.

Ở các anh hay các ông, tóc thường xanh khi thanh niên, còn khi về xế chiều thì đa phần đều hói. Lý do có thể là do họ bị theo ghen di truyền của dòng họ. Cũng có thể do áp lực công việc quá  mức, strees lâu ngày dẫn tới hình thành các hoocmon gây ức chế. Những loại hoocmon ấy sẽ rút ngắn chu trình sống của tóc lại và kéo dài quá trình “ ngủ” của tóc con. Từ đó khiến tóc bị rụng, mọc chậm hoặc hói trán, hói đầu.

  1. Bổ sung thêm các vitamin cho tóc

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng nang tóc và kích thích chân tóc phát triển. Giúp tóc mượt hơn và đẹp hơn nữa. Nếu thiếu vitamin bạn có thể uống bổ sung chúng với một liều lượng vừa đủ. Tuy nhiên, vẫn còn một cách đơn giản hơn để cung cấp vitamin cho cơ thể. Đó là sử dụng các loại thực phẩm mà thành phần dinh dưỡng có chứa nhiều chúng. Quả óc chó và hồ đào là hai cái tên các bạn nên lưu tâm tới. Chúng là những thức quả dễ ăn nhất và có chứa nhiều vitamin nhất.

tóc bị rụng nhiều

Quả óc chó thì đã nổi tiếng từ lâu vì giàu các omega3, 6 và 9. Chúng còn có một lượng lớn vitamin B7 giúp cho tóc phát triển khoẻ mạnh, kích thích tóc mọc nhanh. Giảm các loại ngứa nấm và giảm gãy rụng tóc nhanh chóng.

Và không thể không nhắc tới hồ đào, bạn đừng nhầm lẫn giữa hồ đào và óc chó nhé. Tuy chúng có chung nhiều công dụng và hình đáng cũng hao hao giống nhau nhưng chúng vẫn là hai loại quả khác biệt. Hồ đào chứa nhiều sắt, giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ các khoáng chất và vitamin cho tóc. Nhờ vậy tóc bạn sẽ giảm tình trạng gãy rụng đi nhiều đấy.

  1. Cà rốt chăm tóc

Cà rốt đã được ứng dụng từ lâu trong lĩnh vực làm đẹp. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin A giàu có bậc nhất trong giới rau củ quả. Một trong những nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhiều chính là do bị thiếu hụt vitamin A. Chúng có vai trò rất lớn trong quá trình phát triển của tóc. Giúp hình thành nhờn tự nhiên bảo vệ da đầu và chân tóc, kích thích nang tóc phát triển.

tóc bị rụng nhiều

Cà rốt chứa nhiều kẽm, một trong những chất giúp tóc chắc khỏe, thúc đẩy sự hình thành tóc con. Cà rốt sống chứa nhiều dưỡng chất hơn cà rốt chín. Ban có thể ăn cà rốt trong mỗi bữa ăn hoặc thưởng thức sinh tố cà rốt để bổ sung dưỡng chất. Nếu muốn sử dụng trực tiếp, tạo điều kiện cho tóc hấp thu các vitamin qua da đầu thì hãy ủ tóc nhé.

Một củ cà rốt tươi cắt nhỏ và đem xay nhuyễn. Bạn kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Thêm 1 – 2 viên vitamin A hoặc E tuỳ thích. Đây chính là mặt nạ dưỡng tóc của bạn. Khi ủ tóc bạn chú ý không sử dụng thêm dầu gội hay một loại kem xả nào khác. Thực hiện kiên trì nhiều lần trong 1 tháng bạn sẽ đạt hiệu quả như mong muốn.

Đừng hoảng hốt khi tóc rụng nhiều, lo lắng chỉ khiến các hoomon ức chế sinh ra nhiều hơn mà thôi. Hãy bình tĩnh lựa chọn một giải pháp tối ưu cho mình và thực hiện nó, bạn sẽ thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *