Mách bạn ăn gì để tóc mọc nhanh từ thực phẩm quen thuộc

Bạn đang cần một mái tóc dài bóng khỏe nhưng lại ngại ra các salon chăm sóc tóc hoặc nối tóc, dùng các loại hóa chất? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Tóc cũng như mọi bộ phận nào khác của cơ thể đều cần phải được cung cấp những dưỡng chất để phát triển hàng ngày. Bởi vậy, chế độ ăn uống và dinh dưỡng của bản thân sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của mái tóc đấy!

Một khẩu phần ăn với đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất như kẽm, sắt… hàng ngày sẽ giúp cho mái tóc dài ra nhanh chóng. Vậy, ăn gì để tóc mọc nhanh hơn, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Trứng cung cấp protein cho tóc

Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Vậy nên, nếu muốn mái tóc mọc nhanh hơn thì nên bổ sung các thức ăn giàu protein. Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… đều rất giàu protein. Chưa hết, trứng còn là nguồn bổ sung các chất khác rất tốt cho tóc như lưu huỳnh,  sắt và kẽm giúp tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: IndiaMART

Các loại hạt với chất sắt sẵn có

Hạnh nhân, điều, lạc… là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào. Các chất dinh dưỡng trong các loại hạt sẽ giúp mái tóc nhanh “lớn” và ngày càng suôn mượt nữa đấy. Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: LeMart

Cá – nguồn Omega 3 tuyệt vời

Một tin tốt lành cho các cô nàng thích ăn cá bởi thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc, giúp tóc dài ra nhanh chóng. Các axit béo omega-3 có trong cá giúp nuôi dưỡng mái tóc rất tốt. Không chỉ vậy, Omega-3 còn là một chất rất tốt cho trí não và tim mạch nữa. Do đó, nếu muốn tóc dài nhanh, trí não và một trái tim khỏe mạnh thì hãy ăn cá thường xuyên nhé.

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc

Sữa – Thức uống ngon, bổ, rẻ dành cho mái tóc

Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự “tăng trưởng” của tóc, giúp bạn nhanh có được một mái tóc với độ dài mong muốn. Hơn nữa, sữa được ghi nhận là một thực phẩm cung cấp nhiều khoáng chất bổ dưỡng khác cho cơ thể. Bởi vậy, một ly sữa mỗi ngày là một sự lựa chọn hợp lý trong quá trình “nuôi” tóc dài đấy!

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: JamJa

Bơ bổ sung a xít béo tự nhiên cho tóc

Bơ là nguồn cung a xít béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Bơ không chỉ tốt cho mái tóc mà còn là một “thần dược” cho làn da nữa. Thế nên những chị em muốn mái tóc nhanh dài, làn da mềm mượt thì đừng bỏ qua những món từ bơ trong khẩu phần ăn của mình nhé. Nếu bạn không thích ăn bơ thì thay vào đó có thể làm mặt nạ bơ cho mái tóc của mình. Không chỉ làm tóc mọc nhanh dài hơn mà bơ còn tạo độ bóng khỏe mềm mượt cho mái tóc của chúng ta đấy. Nếu không muốn một mái tóc khô xơ, thì đừng bỏ qua bơ nhé!

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: diendanamthuc

Thịt bò – một nguồn cung cấp sắt và vitamin dồi dào

Những cô nàng thích ăn thịt hẳn sẽ rất vui mừng khi vừa được ăn những món ngon từ thịt bò trong khi vẫn có thể giúp mái tóc suôn dài nhanh chóng. Trong thịt bò có chứa một lương sắt, kẽm, vitamin B dồi dào – những loại dinh dưỡng “vàng” cho mái tóc. Hãy thêm thịt bò vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và chứng kiến mái tóc phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng dài ra và kiểm chứng kết quả nhé!

ăn gì để tóc mọc nhanh

Nguồn: monngon.tv

Phía trên là một số loại thực phẩm quen thuộc, dễ kiếm ngay trong gian bếp nhà mình. Các cô gái chúng ta vừa có thể ăn ngon lại có thể kết hợp chăm sóc mái tóc nhanh chóng dài hơn và suôn mượt hơn nữa. Câu hỏi “Ăn gì để tóc nhanh dài?” đã có thể giải quyết được với các thực phẩm được giới thiệu ở trên rồi đấy. Hãy xây dựng khẩu phần ăn hợp lý và chờ đợi kết quả bất ngờ nha các nàng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *