Mách mẹ bỉm sữa cách chữa rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể rất nghiêm trọng nhưng nếu biết những cách chữa rụng tóc sau sinh này thì sẽ không còn đáng lo nữa.

Trong suốt quá trình thai nghén 9 tháng 10 ngày, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mái tóc của các bà mẹ sau kỳ sinh nở đều rụng nhiều. Do sự thay đổi nội tiết tố, tinh thần suy yếu do stress, mệt mỏi kéo dài và cuối cùng là thiếu dinh dưỡng. Tình trạng rụng tóc này có thể rất khủng khiếp khi không đơn giản chỉ là mỗi ngày chải tóc lại thấy rụng vài cọng mà có thể là rụng hói từng mảng da đầu. Do vậy, các mẹ bầu nhất định phải nghiên cứu kỹ cách chữa rụng tóc sau sinh để phòng và điều trị tình trạng này kịp thời.

  1. Uống trà hà thủ ô

Từ xưa đến nay, hà thủ ô luôn được biết đến với vai trò là vị thuốc quan trọng giúp giảm tình trạng gãy rụng, kích thích mọc tóc. Các mẹ bỉm sữa sau cơn “vượt cạn” tất  nhiên cơ thể suy nhược, mất nhiều máu. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Do vậy, để cải thiện tình trạng của mái tóc, ngoài việc bổ sung chất sắt, chúng ta còn cần phải uống thêm trà hà thủ ô để tăng khả năng sản sinh máu trong cơ thể, giúp da dẻ hồng nhuận, tóc khỏe, dày.

cách chữa rụng tóc sau sinh

           Cách làm trà hà thủ ô cũng cực kỳ đơn giản:

  • Chuẩn bị:

                  + 50g hà thủ ô khô

                  + 15 đậu đen xanh lòng

                  + Đường phèn (tùy thích)

  • Cách làm: Hà thủ ô khô rửa sạch, đậu đen rửa sạch, để ráo. Cho hà thủ ô vào nồi sắc ngâm với 2 lít nước sạch. Đậu đen rang thơm, để nguội, cho vào nồi sắc. Nấu sôi nước hà thủ ô cùng đậu đen, sau đó hạ lửa để thêm khoảng 20 phút thì nêm đường phèn (nếu muốn) rồi tắt bếp. Khuấy nhẹ cho đường phèn dễ tan sau đó đậy vung, để nước nguội cho ra bình bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Mỗi ngày uông từ 1 đến 2 ly hoặc uống thay trà tùy thích.

Loại trà này không chỉ giúp giảm rụng tóc mà nhờ trong công thức có cả đậu đen xanh lòng tính mát rất lợi sữa, an toàn và thích hợp cho các mẹ bầu.

  1. Chăm ăn chuối

Một trong những nguyên nhân gây rụng toc đó là vì cơ thể bị thiếu hụt vitamin B6. Vitamin B6 không những tăng khả năng tạo tế bào tóc mà còn hỗ trợ tốt trong việc hấp thu và trao đổi chất của cơ thể. Do vậy, muốn tóc không còn tình trạng mỏng yếu, dễ gãy rụng, chẻ ngọn thì cần bổ sung vitamin B6. Mà trong những lọai thực phẩm khuyên dùng, chuối chính là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin này cao nhất.

cách chữa rụng tóc sau sinh

Các mẹ bỉm sữa hãy thay chuối cho những món ăn vặt hay tráng miệng thường ngày của bạn để mái tóc thêm khỏe đẹp, giảm gãy rụng.

  1. Ăn cá thường xuyên

Cá không chỉ là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong suốt thời gian thai kỳ mà sau khi sinh, thực đơn của các bà mẹ cũng cần tăng cường nguồn protein, acid béo và vitamin B12 từ cá.

cách chữa rụng tóc sau sinh

Nếu trong thời kỳ ốm nghén, các mẹ bầu vẫn cố gắng ăn cá để có chất bổ nuôi dưỡng bào thai thì sau khi sinh, các mẹ hãy chăm ăn cá vì mái tóc của mình. Cần đảm bảo ít nhất 3 bữa cá trong 1 tuần để cung cấp đủ protein, chất sắt cùng các acid béo có lợi cho mái tóc. Hãy nghĩ đến việc sớm tạm biệt mái tóc rụng đến hói cả mảng da đầu, mỗi lần chải đầu là một cực hình mà cố gắng ăn cá thật thường xuyên.

  1. “Nối lại tình xưa” với cà rốt

Nếu trong lúc mang thai, bác sĩ thường xuyên dặn các bà bầu không nên ăn quá nhiều cà rốt sẽ khiến em bé sinh ra bị vàng da. Thì sau kỳ sinh nở, các mẹ hãy đừng ngần ngại mà bổ sung cà rốt trong thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình.

cách chữa rụng tóc sau sinh

Các chất vitamin A, E,… trong cà rốt không chỉ bổ mắt, giảm nguy cơ suy giảm thị lực sau sinh mà còn là thần dược cho mái tóc. Các chất vitamin trong cà rốt sẽ giúp kích thích da đầu thêm khỏe mạnh, lưu thông máu tốt và giữ chắc các nang tóc hơn. Từ đó sẽ giảm thiểu tối đa tình trạng tóc rụng.

Hy vọng những cách này sẽ hữu ích cho các mẹ bỉm sữa đang gặp khủng hoảng vì mái tóc rụng nhiều của mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *