Bạn có biết ăn gì để tóc mọc nhiều?

Một mái tóc thưa thớt sau sinh, sau cơn bạo bệnh,… thường là một khủng hoảng lớn đối với nhiều người. Nhưng nếu biết ăn gì để tóc mọc nhiều, mái tóc dày mượt đầy tự tin sẽ sớm quay về với bạn thôi.

Hãy tẩm bổ cho bản thân bằng những món ăn vừa ngon miệng lại dinh dưỡng sau đây để bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc. “Cái răng cái tóc là gốc con người”, vậy nên, việc chăm chút cho mái tóc là một điều thiết yếu uôn cần được lưu tâm. Mong là những công thức món ăn ngon, bổ này sẽ không khiến bạn thất vọng.

  1. Giá đỗ xào thịt bò

ăn gì để tóc mọc nhiều

Nguồn: bepgiadinh

Có thể bạn đã biết thịt bò rất giàu chất sắt và sắt là một dưỡng chất quan trọng đối với mái tóc. Nhưng lại chưa biết chế biến món ăn gì để tóc mọc nhiều với nguyên liệu thịt bò. Vậy bạn nên tham khảo món xào kết hợp thịt bò cùng giá đỗ – một loại thực phẩm giàu silica. Silica là một hoạt chất rất cần cho mái tóc vì nó hỗ trợ quá trình chuyể hóa và hấp thu vitamin cần cho việc củng cố các nang tóc. Và cách làm món ăn bổ dương này thì lại cực kỳ đơn giản như sau:

Chuẩn bị:

  • 200g bắp hoa
  • 300g giá đỗ

Thực hiện:

Giá đỗ lặt gốc, rửa sạch, để ráo. Thịt bò thái nhỏ, ướp tiêu, tỏi, hành, muối, bột nêm cho vừa ăn. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu tráng chảo, xào tái thịt bò với lửa lớn thật nhanh tay cho thịt săn lại rồi gắp thịt ra. Cho giá đỗ vào xào cùng phần nước thịt bò tiết ra trong chảo khoảng 3 phút. Trùm vung lại khoảng 2 phút cho giá chín mềm. Cho bò vào xào tiếp cùng giá, nêm lại cho vừa ăn là xong.

Món ăn ngon lành này ăn cùng cơm nóng và chút nước tương dằm ớt là tuyệt vời nhất. Hãy kết thân với món ăn này để tóc nhanh mọc nhiều.

  1. Hàu chiên trứng

Tiếp theo là một món ăn vặt cực ngon: hàu chiên trứng. Hàu là một loại hải sản rất giàu chất kẽm tốt cho tóc. Còn trứng thì lại là một loại thực phẩm ít calories và cực kỳ giàu protein. Hai nguyên liệu này khi kết hợp với nhau thì không những bổ mà mùi vị thì trên cả tuyệt vời.

ăn gì để tóc mọc nhiều

Nguồn: dreamstime

Chuẩn bị:

  • 250g thịt hàu
  • 2 quả trứng
  • Hành lá

Thực hiện:

Hàu mua về rửa nhanh tay dưới vòi nước cho sạch, thấm nhẹ cho ráo nước. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ để ráo. Bắc chảo lên bếp để lửa lớn, cho một chút dầu tráng đều chảo. Chảo nóng, cho hàu vào xào đều tay khoảng 2 phút. Sau đó dàn đều hàu khắp mặt chảo rồi đổ hỗn hợp trứng và gia vị vào, rắc hành lên trên. Trùm vung, để lửa lớn tầm 2 phút thì dùng xẻng úp ngược miếng trứng xuống để mặt trên tiếp xúc mặt chảo khoảng 1 phút cho nóng giòn và chín đều là hoàn thành.

Món ăn này có thể ăn cùng tương ớt, hoặc cầu kỳ hơn thì ăn kèm chút đu đủ bào thêm nước tương pha ngọt thêm muỗng ớt như ăn bột chiên cũng rất lạ miệng. Chăm chỉ ăn món này khoảng 2 lần/tuần và bạn sẽ sớm thấy sự thay đổi của mái tóc.

  1. Canh súp

Làm cách nào để cùng lúc ăn được thật nhiều loại rau củ giàu vitamin cho mái tóc? Câu trả lời là hãy nấu một nồi canh súp ngon tròn vị với đa dạng các loại rau củ giàu chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ khoai tây
  • 50g đậu cô ve nguyên trái
  • 50g bông cải xanh
  • Hành lá
  • Nạc/mọc vừa đủ ăn

Thực hiện:

Sơ chế làm sạch tất cả các loại rau củ. Xắt sợi hoặc cắt khối vuông vừa ăn và đều nhau. Nạc xay hoặc mọc ướp tiêu, hành tím băm cùng hạt nêm cho vừa ăn. Bắc nồi nước lên bếp, đậy nắp, để lửa lớn. Đợi khi nước sôi, bắt viên nạc xay hoặc mọc cho vào nồi nước, nấu cho chín kỹ, nêm nếm sơ. Lần lượt cho cà rốt, đậu cô ve, khoai tây và cuối cùng là bông cải xanh. Đợi khi nước sôi lại, nêm nếm cho vừa ăn, trùm vung thêm tầm 5 phút thì tắt bếp. Khi ăn rắc hành lá thái nhỏ lên trên.

ăn gì để tóc mọc nhiều

Nguồn: cookpad

Ghi ngay vào sổ tay nội trợ của mình những món ăn này và thường xuyên ă nó sẽ khiến cả gia đình bạn có mái tóc dày đẹp ưng ý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *