Protein giúp trị rụng tóc tại nhà đơn giản

Tóc bị rụng nhiều nhưng bạn không muốn dùng phương pháp hóa học, vậy làm thế nào để có thể trị rụng tóc tại nhà?

Mỗi chúng ta đều biết đến một vấn đề sức khỏe của tóc đó là chứng rụng tóc. Sự phát triển công nghiệp đi kèm với những hệ lụy về môi trường và thói quen sống. Chính những điều này đã làm tóc chúng ta ngày càng bị ảnh hưởng hơn.

trị rụng tóc tại nhà

Từ trước đến nay, chúng ta đã giữ vững kiến thức rằng rụng tóc là do di truyền. Nhưng đây không phải là nguyên nhân duy nhất, một số tác nhân bên ngoài và sức khỏe cơ thể cũng gây nên tóc rụng. Đa phần bạn thường dùng các biện pháp che chắn để “giấu” đi phần tóc rụng như cạo hết tóc, đội nón… Đừng như thế nhé, hãy tìm hiểu các phương pháp giúp trị rụng tóc tại nhà để phục hồi nhanh mái tóc của mình. Một trong những cách tốt nhất đó là củng cố protein.

Vai trò của protein với tóc

Protein là dưỡng chất giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng các tế bào trong cơ thể người. Tóc cũng không ngoại lệ, đây là thành phần cần thiết để hình thành và phát triển nang tóc. Một khi da đầu và nang tóc không đủ protein thì hậu quả sẽ là một mái tóc khô, yếu và gãy rụng.

trị rụng tóc tại nhà

Khi mái tóc bị hư tổn, protein chính là một “dược liệu”  giúp sửa chữa mô tế bào, khôi phục lại sức khỏe ban đầu của sợi tóc.

Làm thế nào để cung cấp protein cho tóc

Thực phẩm

Cách dễ dàng để cung cấp protein cho tóc đó là cân bằng trong chế độ ăn uống. Những bữa ăn giàu protein là một phương pháp hiệu quả giúp bạn trị rụng tóc ngay tại nhà.

Trong thực phẩm, các loại protein đều không giống nhau. Có hai nhóm chính chúng ta cần lưu ý khi thiết kế bữa ăn hàng ngày đó là protein từ thực vật và protein từ động vật. Nhóm protein từ thực vật không chứa đầy đủ các axit amin bằng nhóm có nguồn gốc từ động vật. Trong khi đó, axit amin là yếu tố chính tạo nên protetin hoàn chỉnh.

trị rụng tóc tại nhà

Tuy nhiên, vấn đề khác nhau giữa hai nhóm nguồn trên có thể được giải quyết bằng cách kết hợp cả hai trong nguyên liệu chế biến món ăn.

Vậy làm sao để bạn biết được thực phẩm nào chứa protein? Chúng tôi xin liệt kê một số thực phẩm có chứa dưỡng chất này để bạn tham khảo:

-Các loại thực vật chứa protein:

+ Nhóm rau: rau bina, chùm ngây, măng tây, bông cải xanh, rau mầm,…

+ Nhóm hạt: đậu đen, đậu xanh, đậu hà lan, đậu nành, vừng, mè, đậu phộng, hạt diêm mạch, hướng dương, điều, bí đỏ…

+ Nhóm củ quả: bơ, khoai tây, chà là, chuối, ngô, táo, …

-Các loại động vật chứa protein:

+ Nhóm thủy hải sản: đa phần các hải sản đều chứa lượng đạm nhất định. Tuy nhiên một số loại chứa nhiều protein có thể kể đến đó là hàu, tôm, sò điệp, cá ngừ vây vàng, cá bơn lưỡi ngựa, bạch tuộc, cá hồi đỏ, cá rô phi,…

+Nhóm các loại thịt: thịt bò, thịt heo, thịt trâu, thịt nai, ức gà, thịt gà tây, thịt vịt,…

Ngoài ra, bơ thực vật, sữa thực vật, bột ca cao đặc biệt là trứng cũng chứa lượng protein nhất định mà bạn có thể sử dụng trong chế biến món ăn hàng ngày.

Mặt nạ ủ tóc

-Bơ + Trứng + Mayonnaise

+ Chuẩn bị: 1 quả bơ, 1 cái trứng, 2-3 muỗng mayonnaise.

+ Cách làm: trộn đều hỗn hợp đến khi sánh mịn rồi thoa đều lên tóc. Ủ tóc bằng dụng cụ trùm tóc trong 30 phút rồi gội lại sạch với dầu gội. Nên dùng các dòng dầu gội có chứa katerin (một họ protein cấu tạo nên chất sừng của tóc).

trị rụng tóc tại nhà

-Bơ + dầu oliu

+ Chuẩn bị: 1 quả bơ chín và 1 muỗng canh dầu oliu.

+Cách làm: dầm bơ nhuyễn, sau đó cho dầu oliu vào tán đều rồi thoa lên tóc. Massage và ủ trong 30 phút rồi gội lại bằng dầu gội chứa katerin.

Bên cạnh những mặt nạ ủ tóc tự chế, bạn có thể mua mặt nạ protein có sẳn tại các siêu thị. Nhưng nên lưu ý thành phần phù hợp với da mặt để tránh bị dị ứng.

Sử dụng thực phẩm bào chế

Loại này thường là dạng viên hoặc thức uống chế biến sẳn. Nó như một dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu thành phần và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Nhưng nếu bạn chọn cách này thì chúng tôi khuyên là dành chút thời gian cho các món ăn. Bởi vì bổ sụng protein vào cơ thể bằng cách tự nhiên là phương thức an toàn nhất.

Bổ sung chất đạm không  những là cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả mà còn phòng chống tình trạng tóc rụng về sau.  Trong đó hai cách dễ và an toàn nhất đó là cân bằng các loại thực phẩm protein trong bữa ăn hàng ngày và dùng mặt nạ ủ tóc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *