Stress – tác nhân nguy hiểm gây ra tóc rụng nhiều

Stress không chỉ nguy hiểm cho tình trạng sức khỏe mà còn gây ra bệnh tóc rụng nhiều, bạn cần quản trị được công việc và cuộc sống để phòng vệ trước stress.

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên cáu kỉnh và lúc nào cũng thấy cuộc sống bế tắc thì chính là lúc stress tung hoành. Và bắt nguồn từ đây, từng sợi tóc của bạn bị rụng không kiểm soát dẫn đến chứng bệnh tóc rụng nhiều.

tóc rụng nhiều

Kể từ rất lâu, stress là “thần chết” của tóc. Nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe đẹp thì điều nhất thiết phải quan tâm đó là kiểm soát sự căng thẳng trong cuộc sống và chế độ ăn uống.

Ảnh hưởng của stress đến tóc

Căng thẳng kéo dài không những làm suy nhược cơ thể mà còn bị rụng tóc nhiều. Bởi vì khi bị stress, các mạch máu đưa máu đi trực tiếp đến các cơ quan trung ương như tim, phổi và não. Đây là điều bắt buộc để giải quyết những tổn hại của cơ thể do stress gây ra. Khi đó, các chất dinh dưỡng không được đưa đến da dầu, nang tóc không đủ dinh dưỡng làm cho tóc yếu và dễ bị gãy rụng.

Gợi ý các cách để giảm căng thẳng

Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta chịu rất nhiều áp lực. Các tác nhân thường xuyên dẫn đến stress đó là công việc, con cái, tiền bạc, các mối quan hệ, lo lắng cho tương lai, diện mạo, nhà cửa/tài sản, bố mẹ. Công việc có nhiều áp lực đan xen những lo toan trong cuộc sống làm cho bạn bị mệt mỏi. Vào những lúc ấy, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây để giảm thiểu tối đa tình trạng căng thẳng.

Cà phê gặp gỡ bạn bè

Tâm sự cùng bạn bè là một cách giải tỏa tâm lý rất hiệu quả. Khi bạn tìm được sự đồng cảm và lắng nghe, tâm trạng sẽ được dịu bớt đi.

tóc rụng nhiều

Hiện nay, nhiều quán cà phê vừa có phong cách độc đáo, vừa đầu tư trang trí không gian là những nơi lý tưởng cho bạn gặp gỡ bạn bè. Bạn có thể lựa chọn quán sân vườn mát mẻ hay không gian hiện đại sang trọng của cà phê trong nhà.

Nghe nhạc thư giãn

Đây là một cách giảm stress hỏa tốc mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi và ngay tức khắc. Bạn đang bị stress công việc, áp lực từ gia đình, các mối quan hệ làm tâm trạng bạn tồi tệ. Hãy mở ngay một bảng nhạc mà bạn yêu thích và thả hồn miên man theo giai điệu, các muộn phiền xung quanh sẽ được đẩy lùi.

tóc rụng nhiều

Như vậy, việc bạn cần làm đó chính là tải ngay những bài hát bạn yêu thích và lưu trữ trong điện thoại đi nhé.

Đi du lịch

Thay đổi không khí, trải nghiệm ở một nơi xa lạ là cách xả stress cực kỳ hiệu quả mà bất kỳ ai cũng sẽ rất thích. Nếu bạn đang bị căng thẳng, mệt mỏi và bế tắc thì hãy thực hiện ngay một chuyến du lịch ở một nơi mà bạn đang yêu thích.

tóc rụng nhiều

Những khám phá ở vùng đất mới giúp bạn nhanh chóng quên đi những điều tồi tệ đã qua. Một điều tốt đẹp hơn đó là sự hiểu biết được mở rộng và tiếp xúc với nhiều người mới sẽ mang đến cho bạn một tư tưởng mở. Từ đó, stress cũng chỉ là chuyện hôm qua của bạn mà thôi.

Tập yoga

Endorphin là một chất dẫn truyền thần kinh trong não. Chất này giúp tâm trạng buồn phiền nhanh chóng được cải thiện hiệu quả, gia tăng cảm xúc tích cực, đẩy lùi những cảm giác lo lắng, căng thẳng. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga là một trong những phương pháp giúp tạo ra các Endorphin hiệu quả.

tóc rụng nhiều

Ngoài ra, stress làm ức chế bản thân, thắt chặc các cơ bắp gây cảm giác ngột ngạt khó chịu. Việc tập yoga sẽ giải phóng cở thể, bạn sẽ cảm thấy được tự do và tâm hồn rộng mở hơn.

Nếu bạn thường xuyên bị stress quấy rối, bạn nên tham gia ngay một lớp học yoga. Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sẽ không dám làm phiền bạn nữa.

Massage đầu với tinh dầu thiên nhiên

Massage giúp lưu thông máu huyết, sản sinh serotonin. Đây là những điều cần thiết để bạn có một tâm trạng lạc quan, trẻ trung và yêu đời. Từ đó giảm ngay tình trạng stress.

tóc rụng nhiều

Khi massage, bạn có thể dùng một vài giọt tinh dầu thiên nhiên như oải hương, hoa bưởi, nha đam,… để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Việc này cũng giúp kích thích nang tóc phát triển. Nếu áp dụng đúng phương pháp, bạn sẽ được bảo vệ khỏi căng bệnh stress, tóc khỏe mạnh không bị gãy rụng.

Ngoài những phương pháp trên, bạn còn cần tự cân bằng cuộc sống của bản thân để đẩy lùi stress. Trong đó hai điều quan trọng nhất là tập thể dục mỗi buổi sáng ít nhất 30 phút và ăn uống điều độ, duy trì lối sống lành mạnh.

Stress chính là tác nhân nguy hiểm làm cho tóc rụng nhiều. Nhưng không một ai có thể tránh khỏi stress. Mỗi khi bị stress ghé thăm, bạn hãy áp dụng ngay những cách trên để nhanh chóng đẩy lùi “người bạn không thân thiện ” này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *