Thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Bạn là một người bận rộn? Bạn muốn tóc có thể nhanh dài và dày lên nhưng lại ngại phải uống thuốc kích thích? Hãy tham khảo những loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh sau đây nhé.

Yếu tố dinh dưỡng quyết định một phần ảnh hưởng khá lớn tới quá trình sinh trưởng và phát triển của tóc. Nếu bạn đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, tóc bạn sẽ mau dài thôi.

  1. Tăng cường protein cho tóc

Protein đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành nên sợi tóc, Chúng cũng là nguyên tố quan trọng hàng đầu trong việc góp phần tạo ra kháng thể cho da đầu. Nếu nguồn cung protein bị thiếu hụt, tóc sẽ không thể phát triển nhanh chóng như bình thường. Đây chính là lý do vì sao những bạn nữ thích giảm cân thường bị tóc yếu và gãy rụng nhiều.

Hàu biển chính là một trong số những thực phẩm giàu protein và kẽm. Bởi đây là loại hải sản dùng tươi sống nên các protein trong hàu sẽ ở dạng dễ hấp thu nhất. Ngoài ra lượng kẽm trong hàu giúp bạn đẩy nhanh được quá trình lưu thông máu, kích thích ra tóc con. Hàu được tin dùng là loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh và khi dùng  không gây béo trong giới thực phẩm.

thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Nếu bạn bị dị ứng với hải sản, không sao vẫn còn rất nhiều các loại thực phẩm hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc tóc. Các loại thịt và gan động vật sẽ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời của bạn. Khi đi qua đường tiêu hoá hầu hết các chất dinh dưỡng của thịt sẽ ở dạng dễ hấp thu. Chúng sẽ theo máu lưu thông tới da đầu và đảm bảo dinh dưỡng cho tóc bạn phát triển ổn định.

  1. Các loại rau củ quả

Chúng sẽ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho bạn. Khoai lang, bí đỏ  và rau dền là ba thực phẩm cần thiết nhất. Chúng cung cấp lượng vitamin C và B đủ để cho tóc bạn được kích thích phát triển. Hằng tuần bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm này trong các bữa ăn để đảm bảo vitamin cho tóc.

thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Hàm lượng vitamin E và các vi sắt trong khoai lang giúp bạn có thể hoà tan chất béo. Giảm stress và tăng cường hoạt động của các hồng cầu, tiểu cầu trong máu. Chúng có khả năng giảm thiểu tóc khô xơ và phục hồi những lọn tóc đã hư tổn. Ngoài ra bí đỏ giúp tăng cân cho những nàng “ đồng hồ cát” và rau dền giúp bạn đẹp da hơn.

Nếu bạn không thích hoặc không ăn được rau, trái cây sẽ là sự lựa chọn tiếp theo cho tóc của bạn. Cam, chanh, bưởi và lựu là những loại trái cây có khả năng cung cấp vitamin cần thiết. Các loại axit trung hoà tự do trong chúng có khả năng chống lại các gốc tự do, kiểm soát dầu thừa. Các vitamin C và khoáng chất trong trái cây giúp thúc đẩy nang lông tóc phát triển nhanh và ngăn ngừa rụng tóc nữa. Chỉ cần dùng một chút quả sau bữa ăn, bạn sẽ bất ngờ về sự thay đổi kỳ diệu của tóc. Nếu bạn nữ nào bị chứng tóc chẻ ngọn hoặc tóc khô rối, hãy chăm sử dụng trái cây nhé. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều loại quả trong 1 thời gian ngắn, chúng sẽ khiến bạn gặp vấn đề khi tiêu hoá đấy.

  1. Trứng dưỡng tóc hiệu quả

Lượng omega 3 và protein trong các loại trứng là một điều lý tưởng cho những loại tóc mảnh và dễ gãy. Trứng và tóc có các thành phần hoá học tương tự nhau nên rất tiện khi dùng trứng để cải thiện tóc. Ngoài công dụng giúp tóc mau dài, phát triển khoẻ mạnh các loại trứng còn có nhiều công dụng khác nữa.

thực phẩm giúp mọc tóc nhanh

Nếu bạn dùng trứng như một món ăn, bạn sẽ có nguồn cung omega3, kẽm, sắt, magie… cho các nang tóc. Khi nang tóc khoẻ, chúng có khả năng “gánh vác” các sợi tóc nhiều hơn nên tóc bạn sẽ giảm hẳn nguy cơ gãy rụng. Còn khi bạn dùng trứng để ủ tóc, các chất ding dưỡng sẽ trực tiếp thấm vào tế bào của sợi tóc. Chúng giúp tóc mềm mượt và hết hư tổn. Bạn chịu khó để ý một chút sẽ thấy, khi ủ tóc bằng trứng nhiều, lượng dầu thừa và gàu cũng sẽ biến mất.

Trên đây là những loại thực phẩm rất hữu ích cho tóc. Bạn có thể chọn những loại mình thích hoặc kết hợp chúng thành một thực đơn chăm tóc hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *