Vì đâu phụ nữ bị rụng tóc?

Có 7 nguyên nhân phổ biến dẫn đến phụ nữ bị rụng tóc, trong đó căng thẳng là nguyên nhân khó chịu nhất.

Đối với người phụ nữ, cùng với làn da, mái tóc là cực kỳ quan trọng. Từ những thiếu nữ đến phụ nữ trung niên đều mong muốn giữ được một mái tóc đẹp và khỏe. Tuy nhiên, các tác nhân trong cuộc sống đã làm cho chúng ta không được toại nguyện.

 bị rụng tóc

Số lượng tóc mỗi ngày bị rụng đi trung bình từ 50 – 100 sợi. Nhưng vào một thời gian nào đó, tóc bạn sẽ trở nên thưa mỏng và rụng nhiều hơn bình thường. Bạn có biết nguyên nhân tại sao không? Theo tổng hợp từ một trang báo quốc gia, có 7 nguyên nhân làm cho phụ nữ bị rụng tóc, trong đó nguyên nhân thứ 7 là cực kỳ nguy hiểm.

  1. Nguyên nhân di truyền

Chúng ta thường nghĩ, rụng tóc di truyền chỉ xảy ra ở nam giới. Nhưng chúng ta đã sai. Theo viện Da liễu Mỹ (AAD), rụng tóc di truyền có thể ảnh hưởng đến 40% phụ nữ trên 50 tuổi ở Mỹ.

Bệnh rụng tóc di truyền rất khó chữa trị nhưng có thể phòng ngừa bằng cách bảo vệ sức khỏe và ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

  1. Nguyên nhân thiếu chất

Các dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein và chất chống oxy hóa là điều kiện cần thiết để tóc phát triển bình thường và khỏe mạnh. Một khi cơ thể của bạn không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì chắc chắn tóc sẽ không còn khỏe mạnh. Điều này không sớm thì muộn tóc của bạn cũng sẽ bị gãy rụng.

Vì vậy, phụ nữ cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trong đó, dưỡng chất cần được quan tâm đó là protein vì đây là thành phần cấu tạo nên chất sừng của tóc. Ngoài ra, cũng cần cân bằng các nhóm thực phẩm thực vật, động vật và trái cây.

Thêm một lưu ý trong ăn uống đó là bạn cần phải hạn chế các loại thức ăn nhanh và chất béo công nghiệp.

  1. Chế độ ăn kiêng không hợp lý

Ngoài việc sụt cân do tình trạng sức khỏe thì áp dụng chế độ ăn kiêng không hợp lý cũng là nguyên nhân dẫn đến tóc rụng.

Phụ nữ ai cũng muốn giữ thân hình thon gọn. Nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng bằng cách cắt giảm dinh dưỡng trong bữa ăn. Điều này dẫn đến các tế bào trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất. Tóc cũng vậy, thiếu chất dẫn đến chu kỳ phát triển của tóc bị ảnh hướng, nhanh bị thoái hóa, gãy rụng.

bị rụng tóc

Giải pháp cho vấn đề này là sử dụng phương pháp giảm cân lành mạnh. Thường xuyên tập thể dục đều đặn. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết thuộc ba nhóm thực phẩm từ động vật, thực vật và hoa quả.

  1. Nguyên nhân tuổi tác

Bước vào tuổi trung niên, khả năng tái tạo và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể phụ nữ không còn được như tuổi trẻ. Tình trạng tóc bạc kèm gãy rụng sẽ xuất hiện. Hơn thế nữa, thời kỳ mãn kinh làm các hoocmon bị thay đổi cũng dẫn đến tóc bị rụng khá nhiều.

Cách khắc phục sự ảnh hưởng của tuổi tác đến mái tóc cũng là duy trì chế độ ăn lành mạnh. Dinh dưỡng trong các bữa ăn phải được đảm bảo đủ dưỡng chất cho tóc. Bên cạnh đó là giữ tâm trạng luôn thoải mái và thường xuyên vận động nhẹ vào mỗi sáng sớm.

  1. Ảnh hưởng sau kỳ sinh nở

Những ai đã trải qua thiên chức làm mẹ đều có một khoản thời gian tồi tệ khi mái tóc bị rụng quá nhiều sau khi sinh.

bị rụng tóc

Nguyên nhân là do khi mang thai, oestrogen – một loại hoocmon sinh dục tăng cao. Loại này làm cho mái tóc của bạn trở nên dày hơn bình thường. Nhưng chỉ sau 3 tháng sinh bé, lượng hoocmon sinh dục nói trên lại quy về với nồng độ bình thường của nó. Chính điều này làm cho chân tóc bị ảnh hưởng, yếu và tóc rụng nhiều.

Đây là quá trình sinh lý bình thường của phụ nữ sau sinh. Từ 6 – 12 tháng sau đó, mái tóc của bạn sẽ phát triển lại bình thường. Độ dày và mượt của tóc cũng tự động được phục hồi theo chu kỳ sinh trưởng của tóc.

Thời gian này, bạn nên siêng cắt tóc để loại bỏ phần tóc hư tổn và để tóc con dài ra kịp thời với độ dài mà tóc bạn đang có. Bên cạnh đó, ngoài các món ăn dành cho phụ nữ sau sinh, bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là các nhóm vitamin từ trái cây.

  1. Cường độ tập thể thao quá cao

Khi bạn luyện tập thể thao quá mức, nguồn năng lượng của cơ thể bị đốt cháy rất nhiều. Tất nhiên, các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể cũng bị tiêu hao theo đó. Tình trạng tiếp theo đó là sự thiếu hụt các chất để nuôi các tế bào trong cơ thể. Tóc cũng sẽ bị tổn thương, yếu và rụng nhiều.

Như vậy, trường hợp bạn phải luyện tập thể thao với cường độ nhiều, bạn phải chú ý đế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Thứ nhất là để đảm bảo sức khỏe, kế đó là nuôi tóc khỏe đẹp.

  1. Nguyên nhân từ stress

Bạn rơi vào trạng thái căng thẳng là lúc chu kỳ phát triển của tóc bị rối loạn. Sự mệt mỏi của cơ thể làm cho sợi tóc dù đang ở giai đoạn nào cũng sẽ chuyển qua giai đoạn thoái hóa. Kết quả là tóc yếu đi, rụng nhiều hơn.

bị rụng tóc

Khi hết stress, tình trạng tóc sẽ trở lại bình thường. Nhưng lúc này, những tổn thất trước đó như tóc mỏng dần, khô yếu thì không thể phục hồi ngay được. Nên bạn cần bảo vệ cơ thể tránh xa hoặc giảm stress. Một số cách rất hiệu quả đó là tập thể dục hoặc yoga, ăn uống đủ chất, giữ tâm trạng luôn lạc quan và tích cực.

Là phụ nữ, bạn cần bảo vệ mái tóc cũng như bảo vệ làn da. Đặc biệt là đừng để stress hoành hành cuộc sống của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *